Correr un 10K serán solo 10 kilómetros (6.2 millas), pero a intensidad de carrera, tu cuerpo arde al máximo. Nutrirse con inteligencia marca la diferencia entre darlo todo en el tramo final o ver cómo tu ritmo se desvanece. Ignorar una hidratación adecuada o la preparación energética puede llevarte rápidamente a la fatiga, calambres o a un cierre lento. Con un plan de nutrición bien ajustado antes, durante y después de la carrera, te preparas para correr fuerte, mantener la agilidad mental y terminar más rápido.
