A través de un entrenamiento intestinal disciplinado y una estrategia de alimentación dinámica con Neversecond, Ruth mantuvo su máxima energía durante más de 23 horas para lograr la victoria.
Cuando Ruth Croft cruzó la meta del UTMB 2025 en Chamonix, no fue solo un triunfo de resistencia, sino la culminación de años de perfeccionamiento, experimentación y confianza tanto en su cuerpo como en su estrategia de alimentación. Las carreras de ultra trail se describen a menudo como una prueba de agallas, pero en realidad son una competición sin cuartel en la ciencia del aporte de carbohidratos . Ruth ganó no por casualidad, sino por dominar lo que ella llama la "carrera armamentística de los carbohidratos". En el centro de todo esto se encontraba su colaboración con Neversecond.
Un largo camino hacia la cima
Ruth no llegó a la UTMB de la noche a la mañana. Durante la última década, se ha labrado un lugar entre las mejores corredoras de ultra trail del mundo, conocida por su táctica en las carreras y su firme determinación. Pero, como muchos atletas de resistencia, ha tenido sus dificultades con la alimentación. En la Western States Endurance Run (WSER) hace cuatro años, Ruth tuvo dificultades para tragar geles. Su estómago se rebeló, obligándola a reducir la ingesta cuando más necesitaba energía. Esa experiencia plantó una semilla: si quería triunfar en las carreras más importantes del mundo, tenía que entrenar su intestino con la misma intensidad que entrenaba sus piernas. La alimentación no podía ser una idea de último momento. Tenía que formar parte de la ecuación del rendimiento.
Un año de pruebas entre bastidores
En 2024, Ruth comenzó a experimentar discretamente con los productos Neversecond, incorporándolos a entrenamientos y eventos pequeños. Mantuvo el secreto, dejando que su cuerpo dictara si este nuevo sistema era sostenible. Su primera gran prueba entre bastidores tuvo lugar en la UTMB Tarawera Ultra , donde utilizó Neversecond como aliado silencioso. Los resultados fueron elocuentes: energía constante, sin reventones gástricos y una recuperación que le permitió recuperarse rápidamente. A principios de 2025, Ruth tomó la decisión. Neversecond no era una simple marca de nutrición. Fue su aliado durante el año más importante de su carrera.
Planes estáticos vs. abastecimiento dinámico
Ruth habla abiertamente sobre cómo ha cambiado su filosofía de alimentación. "Antes, mi plan de nutrición para las carreras era simple: alcanzar el mismo objetivo de carbohidratos cada hora, independientemente del terreno o el esfuerzo. Normalmente, eso significaba aspirar a unos 80 g/h todo el día". Ese enfoque había funcionado hasta cierto punto, pero no reflejaba la realidad de competir en la UTMB: subidas que llevan a los atletas al rojo vivo, descensos donde la intensidad disminuye y noches frías que complican la logística de la alimentación. Trabajando con su nutricionista, Paul Booth, Ruth reinventó su plan. "Este año, después de trabajar con Paul, cambiamos a una estrategia más dinámica: alimentarme según mi esfuerzo sobre las exigencias del recorrido, en lugar de ceñirnos a una regla estática de 'X g/h pase lo que pase'". Este cambio no se trataba solo de números, sino de flexibilidad, eficiencia y eliminación de barreras.
Herramientas del oficio
El plan de abastecimiento de combustible de Ruth se basó en un conjunto de herramientas optimizado creado en torno al sistema C-Series de Neversecond :
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Geles energéticos C30 : isotónicos, de rápida absorción y predecibles en sus incrementos de 30 g.
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Mezcla de bebida sin sabor C30 : neutra y suave para el estómago, ideal para consumo a largo plazo.
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Geles de cafeína C30+ (75 mg) : distribuidos estratégicamente en secciones en las que Ruth históricamente había tenido dificultades.
También se adaptó a los desafíos prácticos que pueden dificultar la alimentación: "También aprendí de mi abandono en Transvulcania por hipotermia que, si se te enfrían las manos, abrir los geles se vuelve casi imposible, y básicamente estás perdido. Así que, para la sección fría de la noche, precargué los frascos de gel con geles Neversecond que podía beber fácilmente incluso con guantes, y usé la mezcla de bebida Neversecond C30 sin sabor (3 cacitos en un frasco blando de 500 ml). Cualquier cosa que elimine una barrera para alimentarse es un triunfo". Esto era más que nutrición: era arte de la competición.
Entrenamiento intestinal: el trabajo oculto
La parte más transformadora de la preparación de Ruth no fue solo con qué se alimentaba, sino cómo entrenaba su cuerpo para aceptarlo. "El entrenamiento intestinal que hicimos fue otro factor importante, que implicaba 3 sesiones semanales de alimentación específica o carreras largas con un enfoque de mayor ingesta de carbohidratos, generalmente con un promedio de 120 gramos de carbohidratos por hora. Poder tomar tres geles seguidos en Vallorcine no fue suerte, fue el resultado de enseñarle a mi estómago a tolerar y absorber altas cargas de carbohidratos bajo estrés". Para Ruth, el contraste con su experiencia en WSER fue marcado: "Si bien me costaba tragar geles después de 15 horas cuando corrí WSER hace 4 años, y siempre he dependido de comida real durante las carreras de 100 millas, este año pude alimentarme por poco menos de 23 horas con geles y bebidas en polvo Neversecond".
La carrera armamentista de los carbohidratos
Hoy en día, las ultras son una batalla por la eficiencia energética. Los atletas que absorben más carbohidratos, sodio y líquidos de forma constante obtienen una ventaja innegable. Ruth reconoce el cambio. "Parece que en las ultras es como una carrera armamentística de carbohidratos sobre cuánto se puede consumir, y creo que es fantástico que haya habido un cambio hacia una mejor alimentación. Sin embargo, lo que realmente aprendí de todo esto es que la nutrición en competición debe ser una estrategia dinámica basada en muchos factores, en lugar de un objetivo estático".
Ciencia en acción
El sistema de alimentación de Neversecond está diseñado precisamente para este propósito: basado en la ciencia, probado por atletas y con una precisión milimétrica. Con su proporción de glucosa a fructosa de 2:1 , cada porción permite a los atletas aumentar la absorción de carbohidratos de más de 90 g/h a hasta 120 g/h. Los niveles de sodio están calibrados a 200 mg por cada 30 g de carbohidratos, lo que garantiza un equilibrio entre la hidratación y la ingesta de combustible. Para Ruth, esta ciencia no era abstracta; era su realidad en el campo. Cada sorbo y cada apretón ofrecían resultados predecibles. Sin conjeturas. Sin improvisaciones. Solo una alimentación repetible hora tras hora.
La carrera se desarrolla
El UTMB 2025 fue una batalla de desgaste. El grupo estaba repleto, el clima inestable y el recorrido tan exigente como siempre. Pero Ruth no flaqueó. Su ritmo fue constante y su repostaje ininterrumpido. Los observadores destacaron su compostura al pasar por Courmayeur, su fuerza en la subida a Champex-Lac y su implacable empuje final hacia Chamonix.
Más La Otra Victoria
La victoria de Ruth en el UTMB no fue solo personal. Fue un ejemplo de cómo evoluciona el ultrarunning moderno. Atrás quedaron los días en que los atletas podían improvisar con plátanos y refrescos de cola. El panorama ultra actual es, como demostró Ruth, una carrera armamentística por los carbohidratos. Ganar requiere más que talento. Requiere una colaboración entre atleta, entrenador y nutricionista, todo ello respaldado por productos que aportan ciencia en cada sorbo. El triunfo de Ruth demostró lo que sucede cuando estos elementos se alinean.
Lecciones para cada atleta
No todo el mundo corre la UTMB, pero todo atleta de resistencia puede aprender del recorrido de Ruth:
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La alimentación es entrenable. Así como se desarrolla la capacidad aeróbica, se puede desarrollar la tolerancia intestinal.
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La constancia supera a la improvisación. Los refrigerios aleatorios no son suficientes en carreras largas; una alimentación predecible mantiene la energía estable.
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Adaptar la ingesta al esfuerzo. La estrategia dinámica de Ruth reconocía que las necesidades del cuerpo cambian según el terreno y la intensidad.
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Simplifica tu sistema. Un kit optimizado, como los incrementos modulares de 30 gramos de Neversecond, reduce la carga mental cuando aparece la fatiga.
Mirando hacia el futuro
La victoria de Ruth Croft en el UTMB será recordada como una de las grandes actuaciones en la historia del trail running, pero también como un punto de inflexión en la relación de este deporte con la ciencia. Demostró que alimentarse no es un accesorio, sino la base. Para Neversecond, la victoria resaltó lo que la marca ha defendido desde sus inicios: soluciones basadas en la ciencia para atletas que se niegan a dejar su rendimiento al azar. Para Ruth, fue la confirmación de que cada prueba, cada sesión de entrenamiento intensivo y cada botella de C30 la acercaban un paso más a la cima del deporte. ¿Y para el resto de nosotros? Es un recordatorio de que el éxito en los deportes de resistencia no solo pertenece a las piernas más fuertes o los corazones más aguerridos, sino a quienes se alimentan con inteligencia.
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